Kollagen

Kollagen-tilskuds virkning på hud, led og knogler

Du har med garanti hørt om kollagen og tænkt, hvad det egentlig er. Her nedenfor giver vi dig den ultimative guide til kollagen-tilskud, og vi gennemgår alt fra de bedste kollagen-tilskud, hvordan kollagen virker, og hvad kollagen er lavet af.

Hvad er kollagen?

Kollagen er et protein, som er essentielt for flere af kroppens funktioner. Det staves også ofte som collagen med “c”, og er det af de proteiner, som der findes mest af i din krop. Faktisk udgør kollagen-protein hele 33% af alle proteiner i kroppen, hvor de bidrager til at pleje alt fra din hud, brusk, knogler, sener, blodkar og meget mere.

Allerede ved 25-30-års alderen forværres kroppens naturlige produktion af kollagen i en sådan grad, at man begynder at døje med de første ældningstegn som rynker, slap hud, fine linjer og stive led (grundet nedbrudt brusk).

Hvilket også er en af de primære årsager, at kollagen-piller, kollagen-kapsler og kosttilskud med kollagen til hud og led er blevet så populære, da et øget indtag af kollagen blandt andet bidrager til at reducere rynker og fine linjer, forbedre hudens elasticitet, erstatte døde hudceller samt pleje led og knogler.

Hvad er kollagen godt for?

Kollagen er essentielt for at have en elastisk hud uden rynker og fine linjer. Men det er faktisk ikke kollagens eneste virkning. Det hjælper også med at vedligeholde styrken i vores knogler, beskytte led, pleje huden og styrke hår og negle.

Med alderen og grundet ydre påvirkninger som UV-stråler kan kollagen i huden blive nedbrudt, hvilket fører til rynker og slap hud. Men ved at tage et kollagen-tilskud, enten i form af kollagen-piller, kollagen-kapsler eller kollagen-pulver, er det muligt at vende nogle af disse aldringstegn.

Hvad gør kollagen?

Kollagen giver huden struktur og skaber et netværk af fibre i huden, som bidrager til at vedligeholde hudens elasticitet og modstandsdygtighed.

Når man udsætter sin hud for eksempelvis solskader eller skader fra frie radikaler, virker kollagen ved at gå ind og hjælpe med at reparere disse skader.

Det er også derfor, at kollagen ofte bliver anbefalet til at reducere forekomsten af rynker og til at forbedre hudens elasticitet, da det har en rigtig god virkning på huden.

Kosttilskud med kollagen til led er også populære, da proteinet bidrager til at vedligeholde brusken, som fungerer som kroppens støddæmpere. Derfor er det heller ikke unormalt, at man bliver anbefalet et kollagen-tilskud, hvis man døjer med ledsmerter, da det kan hjælpe med at vedligeholde brusken og dermed lindre smerter.

Er der forskellige kollagen-typer?

Kroppen danner selv flere forskellige kollagen-typer, og når du køber kollagen-tilskud, vil du ofte støde på, at de markedsføres med en bestemt kollagen-type.

Selvom der er mange forskellige typer af kollagen, så er de vigtigste kollagen type 1, kollagen type 2 og kollagen type 3. Disse forskellige typer har alle forskellige funktioner i kroppen.

Kollagen type 1: Denne type udgør cirka 90% af kroppens kollagen. Typen er lavet af tætpakkede fibre, som bidrager til at give struktur til knogler, sener, brusk, hud, bindevæv og tænder. Kollagen type 1 er kendt for sine fordele til huden, og det er også denne type kollagen, som de fleste kollagen-tilskud indeholder. Denne type er hydrolyseret. Hvilket med andre ord vil sige, at proteinet er brudt ned til peptider og dermed optages hurtigt i kroppen.

Kollagen type 2: Denne type er lavet af løsere fibre, og findes helt naturligt i brusk, som fungerer som støddæmpere i kroppens led.

Kollagen type 3: Denne type kollagen bidrager til at give struktur til blodårer, muskler og indre organer.

Hvad er hydrolyseret kollagen?

Man støder ofte ind i, at kollagen-tilskud er hydrolyseret. Men hvad betyder det egentlig? Jo, at kollagen er hydrolyseret betyder kort sagt, at kollagenet er spaltet i mindre aminosyrekæder i en proces, som kaldes hydrolysering. Og disse spaltede aminosyrekæder kaldes altså peptider.

At kollagen er hydrolyseret, har den helt klare fordel, at kollagenet er nedbrudt i mindre dele, hvilket gør det lettere for kroppen at absorbere og dermed nyde de mange fordele ved proteinet.

Det er også den primære årsag til, at vi her hos WeightWorld kun sælger kosttilskud med hydrolyseret kollagen, da du på den måde får det bedste kollagen-tilskud med den højeste biotilgængelighed og absorptionsevne.

Hvor meget kollagen skal man tage om dagen?

Det varierer meget fra produkt til produkt, hvor meget kollagen man skal tage om dagen. Derfor er vores generelle anbefaling også, at du skal læse på det enkelte kollagen-tilskud og følge anvisningerne på etiketten. På den måde er du sikker på, at du får den korrekte mængde kollagen hver dag.

Følg altid den anviste dagsdosis og anvisninger, som du finder på det enkelte tilskud, uanset om der er tale om kollagen-piller, -kapsler eller -pulver. Selvom der generelt ikke er bivirkninger ved kollagen, kan en overdosering føre til fordøjelsesproblemer og sure opstød.

Hvornår skal man tage kollagen?

Mange begynder at overveje at tage kollagen i deres tidlige 30’ere af meget logiske årsager. Det er nemlig her, at man så småt begynder at se de første tydelige tegn på aldring, altså at huden mister elasticitet og at man får rynker.

Rynker en mistet elasticitet er en helt naturlig proces og skyldes, at kroppens naturlige kollagenproduktion forringes med alderen.

Heldigvis kan man bremse den naturlige aldringsproces delvist ved at tage et kollagen-tilskud, så du dermed tilfører kroppen mere kollagen, som blandt andet bidrager til at øge hudens elasticitet og holde den ung længere.

Og når det kommer til at få bedst muligt ud af sit kollagen-tidspunkt, er det også vigtigt at tage det på det rigtige tidspunkt, nemlig om aftenen inden sengetid, da kroppen ganske enkelt optager og udnytter kollagen bedst, når du hviler.

Hvad er kollagen lavet af?

Kollagen er enten lavet af fisk, kvæg eller gris. Hvis du gerne vil have et kollagen-tilskud lavet af fisk, skal du vælge et kosttilskud, der hedder noget med Marine Collagen.

Hvis du vil have et kollagen-tilskud lavet af kvæg, skal du i stedet vælge det kosttilskud, som hedder noget med Bovine Collagen.

Vi har flere forskellige kollagen-piller og -kapsler hos WeightWorld, men sælger primært kosttilskud med kollagen lavet af fisk, da det indeholder de vigtigste kollagentyper og har den bedste biotilgængelighed.

Selvom kollagen er lavet af animalske kilder, er det faktisk også muligt at få veganske kollagen-tilskud. Disse tilskud indeholder ingen animalske ingredienser, men er i stedet lavet med såkaldte kollagen-boostende vitaminer, mineraler og superfoods som blandt andet C-vitamin, hyaluronsyre og zink.

Hvilke fødevarer indeholder kollagen?

Et dagligt kollagen-tilskud er en perfekt måde at få mere kollagen på. Men var du klar over, at du også kan tilføre kroppen mere kollagen ved at indtage de rigtige fødevarer?

Kollagen er nemlig et helt naturligt protein, som findes i blandt andet kød og grøntsager. Og de fødevarer, der indeholder mest kollagen, er blandt andet:

• Oksekød
• Kylling
• Fisk
• Gelatine
• Røde frugter såsom; jordbær, kirsebær, peberfrugt, hindbær osv.
• Grøntsager såsom kål, spinat, broccoli og aubergine

Køb kollagen-tilskud med 100% tilfredshedsgaranti hos WeightWorld

Hos WeightWorld har vi et stort udvalg af kollagen-tilskud, som bidrager til at reducere rynker, give huden ekstra elasticitet, pleje led; knogler og meget mere.

Køb kollagen-kapsler, kollagen-piller og kollagen-pulver hos os og vi giver dig 100% tilfredshedsgaranti, så du dermed kan vide dig sikker på, at de får de bedste kollagen-tilskud.

Vi har et bredt udvalg af kollagen-produkter med de vigtigste kollagen-typer (1, 2 og 3), så du kan finde det bedste kollagen-tilskud, der passer til dine personlige behov.

Hos WeightWorld har vi fokus på kvalitet, og det afspejler sig også i vores kollagen-sortiment, der udelukkende består af kosttilskud, der er lavet af ingredienser af højeste kvalitet.