Jern & C-Vitamin Gummies

40% af alle danske kvinder lider af jernmangel

Alle kan komme til at lide af jernmangel, men det er især kvinder, der er i overvejende risiko for at komme til at mangle jern. Faktisk indikerer videnskabelige studier, at op mod 40 procent af alle danske kvinder i den fødedygtige alder lider af jernmangel, og det er også den mest udbredte mangelsygdom på verdensplan.

Der er mange årsager til, at det primært er kvinder, der lider af jernmangel, men den primære forklaring er jerntab i forbindelse med menstruation. Derudover stiger kvinders behov for jern kraftigt under en graviditet, da kroppen har brug for masser af jern til at give livmoderen og fosteret de bedste forudsætninger for vækst og udvikling. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen også, at kvinder som minimum tager et jerntilskud fra graviditetsuge 10 og resten af graviditeten.

Det er vigtigt, at du får dækket din krops jernbehov - enten via din kost eller ved at tage et jerntilskud for at undgå jernmangel. Symptomer på jernmangel (anæmi) er blandt andet:

• Træthed
• Svimmelhed
• Nedsat fysisk ydeevne
• Hjertebanken
• Åndenød
• Hovedpine
• Susen for ørerne

Det skyldes, at din krop bruger mineralet jern til at sikre et velfungerende immunforsvar, og det bidrager ligeledes til at producere røde blodceller samt hæmoglobin, hvilket har en betydning for den mængde blod og ilt, der cirkulerer rundt i kroppen.

Så hvis du ikke får dækket dit daglige jernbehov via kosten, kan du overveje at supplere op med WeightWorlds jerntilskud med C-vitamin i vingummiform, så du kan få en høj daglig dosis på 28 mg jern ved blot at spise 2 jern vingummier.

Hvem bør overveje at tage et jerntilskud?

Generelt set kan alle, der gerne vil have et boost til immunforsvaret eller blodproduktionen, tage et jerntilskud, hvis de ikke får dækket deres jernbehov via kosten.

Kvinder er dog i risikogruppen for at komme til at lide af jernmangel på grund af deres menstruation, og derfor anbefales det også, at kvinder tager et jerntilskud, indtil de som minimum kommer i overgangsalderen.

Derudover kan du som veganer og vegetar også komme til at lide af jernmangel, da fødevarer med jern ofte er animalske, såsom kylling, oksekød og indmad.