L-Carnitin 2000 mg

Carnitin og træning

Carnitin er et aminosyre-lignende stof, der spiller en afgørende rolle i kroppens energiomsætning. Det fungerer som en transportør af fedtsyrer til cellernes mitokondrier, hvor de forbrændes og omdannes til energi. Hvilket især er interessant, hvis man træner meget, da det er essentielt for dit energistofskifte og restitution.

Carnitin kaldes en såkaldt ikke-essentiel aminosyre, da kroppen selv producerer aminosyren i lever og nyrer ud fra to andre aminosyrer: lysin og methionin.

Carnitin bidrager dog ikke kun til dit energistofskifte, den ikke-essentielle aminosyre bidrager ligeledes til at booste dit stofskifte, vedligeholde din mentale funktion og til restitution.

Carnitin og en vegansk diæt

Carnitinmangel kan være en bekymring for veganere på grund af flere faktorer. Siden carnitin primært findes i animalske produkter som kød, fisk og mejeriprodukter, betyder det, at veganere, der undgår disse fødevarer, kan have et lavere indtag af carnitin.

Derudover er syntesen af carnitin afhængig af aminosyrerne lysin og methionin. Selvom disse aminosyrer findes i plantebaserede fødevarer, kan deres niveauer være mindre optimale i en vegansk diæt, hvilket kan påvirke kroppens evne til at producere tilstrækkeligt med carnitin.

Endelig kan veganere opleve mangel på næringsstoffer som jern og vitamin C, der er nødvendige for effektiv carnitinsyntese. For at imødegå disse udfordringer kan veganere overveje at tage kosttilskud eller fokusere på en diæt, der er rig på de nødvendige aminosyrer og næringsstoffer.

Brugsanvisning

Vi anbefaler, at du tager 3 kapsler dagligt med et glas vand 30-60 minutter før træning, helst i forbindelse med et måltid.

Anbefalinger

Overskrid ikke den anbefalede dagsdosis. Kosttilskud bør ikke ses som en erstatning for en varieret kost eller sund livsstil. Hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller er under lægeligt opsyn bør du rådføre med egen læge før brug. Stop indtag og søg læge ved eventuelle bivirkninger. Ikke beregnet til børn og unge under 18 år.