Afhængig af dit sundhedsmål, kan en detox kostplan variere i høj grad. For nogle kan det være en 7 dages raw food kostplan til intens udrensning. For andre kan det være en glutenfri detox kostplan til at fjerne toksiner og tabe et par kilo.
Eksterne faktorer som fx forurening, stress, usunde spisevaner, stillesiddende livsstil og cirkulerende virus og infektioner kan skade din krops naturlige immunitet og gøre det endnu sværere at trykke på detox knappen.
Så her er en komplet guide til at kickstarte din wellness rejse. Følg denne 7-dages detox kostplan til at få dit helbred tilbage på rette spor og hjælpe dit immunsystem med at gøre det, det er designet til - reparere, genopbygge og aktivere din krop, så du kan have det godt hver dag!
Brug denne detox udrensnings kostplan og genstart dit velbefindende!
| Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5 | Dag 6 | Dag 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Morgenmad | Fuldkornstoast + 2 hårdkogte æg + avocado | Glutenfri pandekager | Avacado bowl med æg | Grøn smoothie | Overnight oats med blåbær og kakao | Frisk grøntsagsjuice blendet med 1 teske chiafrø | Æggehvide omelet med hvidløg, løg, tomater og peberfrugt |
| Snacks | Trail mix med mandler, valnødder, solsikkekerner, tørret bær, græskarkerner, hørfrø og chiafrø | Hvidløgsristede kikærter | Luft-poppede popcorn | Bagte æblechips | Hytteost med tomater og selleri | En skål med jordbær og hindbær | En kop græsk yoghurt |
| Frokost | Hindbær og feta salat | Bagt kylling med broccoli og brune ris | Rå Papaya og gulerod salat | Grøntsagsfyldte peberfrugter med quinoa | Stir-fried steak og rosenkål | Guacamole | Dampede grøntsager med stegt laks |
| Snacks | Gulerødder og agurk med hummus | Chia, hørfrø og banan havremuffin | En bar med tørret frugt | Mørk chokolade med jordbær | Æbleskiver toppet med honning og kanel | Glutenfri cookies med kokossukker | Banan sushi |
| Aftensmad | Grøn salat med grillede svampe og ½ kop brune ris | Gryderet med grøntsager og linser | Linser med hvidløg og urter samt marineret tempeh | Grillet kylling, grape og avocado salat | Avocadopesto pasta | Søde kartoflermed spinat og sorte bønner | Stir-fried peberfrugter med broccoli og grøntsager |
Når du har gennemført denne 7-dages detox kostplan, bør du føle dig forynget, frisk og fyldt med energi. Det er dog vigtigt at blive ved med at give din krop det bedste, hvis du vil se godt ud og føle dig sund, indefra og ud. Så mens du holder dig til dine sunde spisevaner, kan du også introducere et naturligt wellness tilskud til din daglige diæt og booste din immunitet.
Oversigt
Royal jelly er den mest næringsrige og kraftfulde substans, produceret af bier. Du får alle de sundhedsforbedrende og immun støttende fordele i denne potente ingrediens med naturligt udvundet royal jelly tilskud. Udover at være en af naturens bedste kilder til vitalitet, vil et tilskud med royal jelly komplementere din sunde livsstil helt perfekt og beskytte din krop mere effektivt.
.jpg "Hollywood stjernerne drikker detox te")
