Multivitaminer

Multivitamin til børn, voksne og gravide

Alle uanset alder eller køn kan få gavn af at tage multivitaminpiller som et supplement til kosten, da det kan hjælpe med at få dækket dit behov for essentielle næringsstoffer. Multivitamin-tilskud indeholder nemlig en bred vifte af både vitaminer og mineraler, som kan hjælpe med at forebygge eventuelle mangeltilstande.

Læs videre for at blive klogere på multivitamin, og hvilken multivitamin der er bedst for dig, uanset om du er barn, kvinde, mand eller gravid.

Hvad er multivitaminer?

En multivitamin er et kosttilskud, som man tager som et supplement til sin daglige kost for at få dækket sit behov for vitaminer og mineraler.

Multivitaminer indeholder nemlig en bred sammensætning af essentielle vitaminer, og indeholder ligeledes ofte en kombination af mineraler, urteekstrakter og fedtsyrer (primært omega3).

Formålet med at tage en multivitaminpille er, at det er en praktisk og nem måde at være sikker på, at man får dækket sit behov for mineraler og vitaminer, så man dermed undgår at komme til at lide af enten mineral- eller vitaminmangel.

Hvis man spiser sundt og varieret, bliver dine vitamin- og mineraldepeoter automatisk fyldt op. Din krop kan herefter trække på disse reserver, når den får brug for dem.

Alligevel vælger mange danskere at tage multivitaminpiller, da de ikke får dækket deres mineral- og vitaminbehov grundet kostvaner, specifikke diæter eller travl hverdag.

Hvad er multivitamin godt for?

En daglig multivitamin er den perfekte måde at give dit velvære et naturligt løft, da de indeholder en bred vifte af vitaminer og mineraler, som bidrager til kroppens systemer og funktioner på flere forskellige måder.

Selvom der er mange multivitaminpiller med forskellige næringsstoffer, indeholder de “almindelige” multivitain-kapsler og -tilskud generelt følgende:

Vitaminer

• A-vitamin (retinol): Bidrager til at vedligeholde normalt syn og hud
• B1-vitamin (thiamin): Bidrager til at vedligeholde en normal hjertefunktion
• B2-vitamin (riboflavin): Indgår i kroppens energiomsætning
• B3-vitamin (niacin): modvirker træthed og udmattelse og bidrager til et normalt nervesystem
• B5-vitamin (pantothensyre): Bidrager til at vedligeholde en normal mental ydeevne
• B6-vitamin (pyridoxin): Bidrager til nervesystemets normale funktion
• B7-vitamin (biotin): Hjælper med at omdanne fødevarer til energi og til at vedligeholde håret
• B9-vitamin (folinsyre): Anbefales især til gravide, da det hjælper til en normal bloddannelse
• B12-vitamin (cobalamin): Bidrager til dannelse af røde blodlegemer og til nervesystemets funktion.
• C-vitamin (ascorbinsyre): Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
• D-vitamin(calciferol): Er vigtigt for knoglerne og immunforsvaret
• E-vitamin: Bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress
• K-vitamin: Er vigtigt for knoglerne og blodets evne til at størkne (koagulere)

Mineraler

• Calcium (kalk): Bidrager til at vedligeholde knogler og til et normalt energistofskifte.
• Chrom: Bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau og støtter omdannelsen af fedt, protein og kulhydrat til energi.
• Jern: Bidrager til dannelse af røde blodlegemer, normal ilttransport i kroppen, et normalt immunforsvar og mindsker træthed og udmattelse.
• Jod: Hjælper skjoldbruskkirtlen med at lave såkaldte stofskiftehormoner
• Kobber: Bidrager til at vedligeholde et normalt bindevæv, til et normalt energistofskifte og til nervesystemets normale funktion.
• Magnesium: Bidrager til at vedligeholde knoglerne og muskelfunktionen, samt bidrager til elektrolytbalancen
• Mangan: Bidrager til et normalt energistofskifte, til at vedligeholde normale knogler og til normal dannelse af bindevæv
• Selen: Bidrager til at beskytte kroppen mod oxidativ stress og frie radikaler
• Zink: Bidrager til at vedligeholde dit immunforsvar og til at opbygge hud, hår og negle

Nogle multivitaminer indeholder ikke K-vitamin og jern, og disse er perfekte, hvis man tager blodfortyndende medicin. Der findes også multivitaminer specielt formuleret til kvinder og mænd - ligesom der findes multivitaminer til børn.

Hos os finder du et bredt udvalg af multivitaminer til både børn, voksne, kvinder og mænd. Vi har multivitaminpiller, multivitamin-kapsler og vingummi-vitaminer til både børn og voksne, så det bliver en nem og velsmagende oplevelse at få taget sin daglige multivitamin.

Hvornår skal man tage multivitamin?

Hvis du generelt er sund og rask, og spiser varieret - evt. med inspiration fra De Officielle Kostråd - er det umiddelbart ikke nødvendigt at tage en daglig multivitaminpille.

Fødevarestyrelsen anbefaler dog, at alle voksne og børn over 4 år tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret (oktober-april) for at undgå D-vitaminmangel.

Men hvis du ikke får enkelte næringsstoffer gennem din mad (eksempelvis grundet kræsenhed, sygdom eller ensformig kost), er en daglig multivitaminpille en god måde at få dækket dit behov for vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Multivitaminpiller indeholder nemlig en kombination af mineraler og vand- og fedtopløselige vitaminer, som du potentielt ikke får nok af i forbindelse med din kost, eller fordi din krop ikke danner disse næringsstoffer selv.

Oversigt over forskellige multivitaminer

Multivitaminer kommer i mange forskellige afskygninger. Nogle er helt almindelige multivitaminpiller, mens andre er lavet som tyggetabletter eller vingummi-vitaminer, som skal tygges og ikke sluges hele.

Men der er også multivitaminer til gravide, børn og voksne, som alle indeholder nøje afmålte vitaminer og mineraler afhængigt af din livssituation og alder. For at klæde dig bedst muligt på til at vælge de bedste multivitaminer, der passer til netop din situation, kan du her nedenfor finde en oversigt over de forskellige multivitaminer, som vi sælger her hos WeightWorld.

Multivitaminer til gravide

Sundhedstyrelsen anbefaler, at gravide tager folsyre, jern, D-vitamin og kalk gennem store dele af graviditeten. Dette kan du gøre ved at tage de enkelte kosttilskud hver for sig eller ved at tage et multivitamin gravid-tilskud.

Eftersom vitaminer og mineraler overføres til foster, barn og modermælken, er det en god idé at man tager en snak med sin egen læge, inden man tager multivitaminer til gravide.

Multivitaminer til børn

Multivitaminer til børn anbefales til børn, der er småtspisende eller har en meget ensidig kost. Det kan eksempelvis være, hvis dit barn ikke spiser frugt og grønt. Her kan det være en god idé at supplemere med en multivitamin til børn, indtil barnet begynder at spise frugt og grønt.

Vi har et bredt udvalg af multivitaminer til børn, enten i form af tyggetabletter eller vingummi-vitaminer, som gør det nemt og velsmagende for dit barn at få sin daglige vitaminpille.

Fødevarestyrelsen anbefaler, at børn med mælkeallergi får et dagligt kalktilskud på 500 mg, indtil de er 9 år. Derudover kan det være en god idé at give en multivitamin til børn med mælkeallergi, hvis de spiser en ensidig kost. Fødevarestyrelsen anbefaler ligledes et D-vitamintilskud til børn med mælkeallergi

Multivitaminer til voksne

Voksne har generelt ikke brug for en multivitamin, hvis man spiser varieret, og får dækket sit daglige behov for mineraler, vitaminer, fedtsyrer og andre næringsstoffer via kosten.

Men hvis man er småtspisende, er kræsen eller af en eller anden grund ikke kan spise varieret på grund af sygdom eller medicin, kan det være en god idé at supplere sin kost med en multivitamin.

Vi har et bredt udvalg af multivitaminer til voksne, enten i form af multivitaminpiller, tyggetabletter eller vingummi-vitaminer.

Hvilket multivitamin er bedst?

Alle kroppe er forskellige, og vi har alle forskellige behov. Derfor er det selvfølgelig også forskelligt, hvilken multivitamin, der passer bedst til dig.

Med det sagt kan man overordnet set ikke vælge forkert, når det kommer til multivitaminer. Men hvis du vil vælge den bedste multivitamin, der passer til dine behov, kan du følge vores guide her nedenfor:

• Din alder kan have en betydning for hvilken multivitamin, du bør vælge. Derfor er det heller ikke ualmindeligt, at der laves forskellige multivitaminer til børn, voksne og ældre, da kroppen har forskellige behov baseret på din alder. Hos WeightWorld finder du både multivitaminer til børn og voksne.
• Dit køn kan ligeledes en betydning for hvilken multivitaminpille, du bør vælge. Nogle multivitaminer er nemlig sammensat specifikt efter køn, da kvinder og mænd kan have forskellige mineral- og vitaminbehov.
• Vingummi-vitaminer er blevet meget populære og findes også som multivitamin. Dog er det vigtigt at bemærke, at multivitamin-vingummier ofte indeholder færre ingredienser end multivitaminpiller grundet formulering.
• Tabletter (eller multivitamin-kapsler eller -piller) er den mest almindelige form for multivitamin-tilskud, og indeholder typisk en bred sammensætning af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Disse skal altid indtages med vand, da det sikrer en optimal optagelse.
• Nogle multivitaminer indeholder også mælkesyrebakterier og urter. Disse er ikke nødvendige for kroppen ligesom vitaminer. Men de kan være et godt supplement.
• Ikke alle multivitaminer er veganske eller vegetariske. Så hvis du følger denne livsstil, bør du være opmærksom på at vælge det rigtige kosttilskud. Hos WeightWorld har vi heldigvis et bredt udvalg af kosttilskud til veganere og vegetarer, og har ligeledes flere veganske multivitaminpiller.
• Læs altid produktbeskrivelsen, som forklarer præcist hvilke mineraler og vitaminer, som kosttilskuddet indeholder. På den måde kan du vælge det bedste multivitamin til at opfylde dine behov.

Køb multivitaminer til børn, voksne og gravide hos WeightWorld

Hos WeightWorld finder du et bredt udvalg af multivitaminer til børn, voksne og gravide med 100% tilfredshedsgaranti.

Vores sortiment af multivitaminer består af alt fra tyggetabletter, multivitaminpiller og multivitamin-kapsler til vingummi-vitaminer til både børn og voksne.

På den måde kan du vælge de bedste multivitaminer, som passer til netop dine behov, uanset om du eller dine børn har brug for et ekstra tilskud vitaminer og mineraler.